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不少家长说带孩子出去玩，孩子老是出汗，总觉得口干舌燥的，喝多少水还是不解渴，虽说是立秋了，但是天气还是高温，其实孩子缺少的不是水分，而是体内津液不足了。
这时候不要给孩子疯狂喂水，水喝多了脾胃不舒服又胀，真正的做法是给孩子补津液。
孩子津液不足的表现：
1、口干：肾津不足，口干舌燥，嘴唇干裂，没有口水，嘴巴异常发红。
2、舌苔发红：胃津不足，舌苔发黄，舌尖红，甚至出现小红点。
3、便秘：脾津不足，出现大便干，甚至便秘，
4、皮肤干燥：心津不足，皮肤干燥，没有汗液，出现鱼鳞皮、脱皮
5、眼睛干：肝津不足，孩子眼睛干涩，眼泪少。
6、鼻孔干燥：肺津不足，孩子鼻孔干燥，呼吸道干燥，鼻涕结块。
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今天给大家说几款乌梅饮，乌梅，大家应该都不陌生，乌梅酸主收敛，而且还能够生津。一方面能够减少出汗的问题，另外一方面也能够补因为出汗消耗掉的精液。
1.乌梅陈皮麦冬茯苓水
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食材:乌梅，麦冬，茯苓，陈皮
做法:将全部食材洗净，一起放入养生壶煮20min即可
功效:敛汗，止渴，开胃理气
2.乌梅甘草山楂山药水
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食材:乌梅，山楂，山药，甘草
做法:将全部食材洗净，一起放入养生壶煮20min即可
功效:生津止渴,补脾养阴,行气开胃
3.乌梅三豆水
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食材:乌梅，黑豆，绿豆，红豆
做法:将全部食材洗净，三豆提前浸泡1h,所有食材一起煮2h,将豆煮烂即可
功效:清热生津，补中益气，降虚火
4.乌梅麦冬陈皮水
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食材:乌梅，麦冬，陈皮
做法:将全部食材洗净，一起放入养生壶煮20min即可
功效:生津，除烦
5.乌梅玫瑰山楂陈皮水
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食材:乌梅，山楂，玫瑰，陈皮
做法:将全部食材洗净,一起放入养生壶煮20min即可
功效:清热消暑，消积食
6.乌梅太子参甘草水
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食材:乌梅，太子参，甘草
做法:将全部食材洗净，一起放入养生壶煮20min即可
功效:适合消化不良，食欲不佳
我是郑春燕，从事儿科工作40多年，希望能给大家带来帮助。
孩子的健康离不开我们共同的努力，如果你有需要，我将是你身边的中医朋友！
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