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不少家长说带孩子出去玩,孩子老是出汗,总觉得口干舌燥的,喝多少水还是不解渴,虽说是立秋了,但是天气还是高温,其实孩子缺少的不是水分,而是体内津液不足了。
这时候不要给孩子疯狂喂水,水喝多了脾胃不舒服又胀,真正的做法是给孩子补津液。
孩子津液不足的表现:
1、口干:肾津不足,口干舌燥,嘴唇干裂,没有口水,嘴巴异常发红。
2、舌苔发红:胃津不足,舌苔发黄,舌尖红,甚至出现小红点。
3、便秘:脾津不足,出现大便干,甚至便秘,
4、皮肤干燥:心津不足,皮肤干燥,没有汗液,出现鱼鳞皮、脱皮
5、眼睛干:肝津不足,孩子眼睛干涩,眼泪少。
6、鼻孔干燥:肺津不足,孩子鼻孔干燥,呼吸道干燥,鼻涕结块。
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今天给大家说几款乌梅饮,乌梅,大家应该都不陌生,乌梅酸主收敛,而且还能够生津。一方面能够减少出汗的问题,另外一方面也能够补因为出汗消耗掉的精液。
1.乌梅陈皮麦冬茯苓水
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食材:乌梅,麦冬,茯苓,陈皮
做法:将全部食材洗净,一起放入养生壶煮20min即可
功效:敛汗,止渴,开胃理气
2.乌梅甘草山楂山药水
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食材:乌梅,山楂,山药,甘草
做法:将全部食材洗净,一起放入养生壶煮20min即可
功效:生津止渴,补脾养阴,行气开胃
3.乌梅三豆水
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食材:乌梅,黑豆,绿豆,红豆
做法:将全部食材洗净,三豆提前浸泡1h,所有食材一起煮2h,将豆煮烂即可
功效:清热生津,补中益气,降虚火
4.乌梅麦冬陈皮水
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食材:乌梅,麦冬,陈皮
做法:将全部食材洗净,一起放入养生壶煮20min即可
功效:生津,除烦
5.乌梅玫瑰山楂陈皮水
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食材:乌梅,山楂,玫瑰,陈皮
做法:将全部食材洗净,一起放入养生壶煮20min即可
功效:清热消暑,消积食
6.乌梅太子参甘草水
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食材:乌梅,太子参,甘草
做法:将全部食材洗净,一起放入养生壶煮20min即可
功效:适合消化不良,食欲不佳
我是郑春燕,从事儿科工作40多年,希望能给大家带来帮助。
孩子的健康离不开我们共同的努力,如果你有需要,我将是你身边的中医朋友!
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